Presenteren voor hbo: spreekangst oplossen

Als je last hebt van spreekangst op het HBO, zal je regelmatig flink in de stress zitten tijdens je opleiding. Er wordt nu eenmaal verwacht dat je presentaties geeft.

Misschien ben je iemand met een enorm arsenaal aan smoezen om onder presentaties uit te komen, meld je je vaak ziek, of sterf je regelmatig duizend doden. In het ergste geval kan de angst je zo gaan beheersen dat je het bijltje er bij neer gooit en de hele opleiding voortijdig afbreekt.

Dit is echter nergens voor nodig!

Iedereen met spreekangst op het HBO is in staat om met een gezonde wedstrijdspanning presentaties houden die leiden naar de kick van de overwinning. Voor veel mensen die ooit zo angstig waren als jij is het geven van presentaties nu zelfs een verslavende bezigheid geworden.

Spreek.nl is al 31 jaar dé specialist als het gaat om het oplossen van spreekangst bij jongeren. We hebben hier een speciale training voor ontwikkeld die snel resultaat oplevert: Zelfverzekerd presenteren voor jongeren.

Bekijk hieronder de video van een van onze deelnemers

Hoe spreekangst werkt

Je zult het misschien allemaal uitgeprobeerd hebben; je presentatie minutieus voorbereiden, of je gedachten, angst of ademhaling onder controle krijgen… Het helpt niet om van je angst af te komen. Dat komt omdat verstandige logica geen of nauwelijks invloed heeft op je angst.
Speekangst wordt namelijk ingegeven door je onderbewuste beleving. Deze luistert naar een geheel ander soort logica en vereist een andere aanpak, namelijk het tunen van je mind. MindTuning is dát waarmee Spreek.nl zich onderscheidt en waar je docent keigoed in is.

Naast het oplossen van spreekangst krijg je tijdens de training gemakkelijk toepasbare tools aangereikt waarmee je valkuilen in de toekomst vermijdt en als spreker voortaan flink indruk maakt.

Breinwetenschap

De nieuwste wetenschappelijke inzichten en onderzoeken bewijzen de effectiviteit van de methodische aanpak die Spreek.nl al 31 jaar hanteert. Na afloop van de presentatietraining lig je nog hooguit wakker van prettige opwinding om een presentatie te geven.

3 Tips bij spreekangst

Lees hieronder vast 3 tips die je zullen helpen als je last van spreekangst hebt:

Tip 1 – Ontspan je tenen

Ontspan je tenen. Zodra je je tenen gespannen houdt, krijgen je longen een seintje en vernauwt je ademhaling. Ontspannen tenen zorgt voor ruimte van binnen en ontspant.

Tip 2 – Wees in het nu

Wees volkomen in het nu. Dat doe je door contact te maken met je omgeving. Een voorbeeld hiervan is: Stel dat er een andere spreker voor jou is. Luister dan goed wat hij of zij vertelt en vorm voor jezelf beelden bij het verhaal. Het zorgt ervoor dat je achteraf kunt reproduceren wat er is verteld. Als je voortaan op deze wijze luistert, ervaar je rust. Je kunt namelijk niet goed luisteren, dit vertalen in beelden en tegelijkertijd met je angst bezig zijn. Als het daarna jouw beurt is, begin je vanuit rust te spreken en heb je de grootste kans dat het helemaal goed gaat.

Tip 3– Begin met spreken op het eind van je uitademing

Zorg ervoor dat je jouw presentatie begint op het einde van je uitademing. Begin dus nooit direct na een diepe inademing met spreken, maar adem eerst grotendeels uit. Want, hoe minder lucht, des te gemakkelijker het presenteren gaat.

Wil jij ook door ons worden geholpen?

Ga naar: Zelfverzekerd presenteren voor jongeren

Of ga naar: Online E-training Afrekenen met Spreekangst