Uhm zeggen tijdens een presentatie: hoe stop je daarmee?

“Uhm…” en “eh…” Veel mensen gebruiken deze woorden tijdens een presentatie zonder dat ze het zelf doorhebben. Pas wanneer iemand er een opmerking over maakt of wanneer ze zichzelf terughoren, merken ze hoe vaak ze deze woorden gebruiken.

Af en toe een uhm zeggen is heel normaal. Iedereen heeft soms even tijd nodig om na te denken. Maar wanneer je voortdurend stopwoorden gebruikt, leidt dat af van je boodschap. Je publiek luistert niet meer naar wat je zegt maar hoort alleen nog hoe vaak je “uhm” zegt.

Wist je dat je dit kunt verminderen? In dit artikel ontdek je waarom je steeds uhm zegt, of dat eigenlijk erg is en hoe je leert om minder stopwoorden te gebruiken tijdens een presentatie.

Waarom zeg ik steeds uhm?

Vaak denken mensen dat uhm zeggen een slechte gewoonte is. Maar wist je dat het in werkelijkheid een functie heeft? Je gebruikt het namelijk om tijd te winnen terwijl je nadenkt over wat je wilt zeggen.

Tijdens een presentatie gebeurt dit bij veel mensen extra vaak. Je staat onder spanning, wilt geen fouten maken en probeert je verhaal goed over te brengen. Daardoor ontstaat de neiging om iedere stilte direct op te vullen met woorden.

Is het erg om uhm te zeggen tijdens een presentatie?

Een enkele keer uhm zeggen maakt je presentatie niet slechter. Het kan zelfs menselijk en natuurlijk overkomen; iedereen zegt het namelijk wel eens.

Maar als je vaak uhm zegt, wordt het storend. Je publiek raakt afgeleid en je boodschap komt minder goed binnen. Daarnaast kan veelvuldig uhm zeggen de indruk wekken dat je onzeker bent of niet precies weet wat je wilt vertellen.

Hoe stop je met uhm zeggen tijdens een presentatie?

Als je vaak uhm zegt tijdens een gesprek of presentatie, lijkt het in eerste instantie lastig om dit af te leren. In de praktijk merken we zelfs vaak dat mensen die er bewust op gaan letten, juist nog moeilijker uit hun woorden komen. En dat is niet wat je wilt. Deze vier stappen helpen je om het aantal keren dat je uhm zegt aanzienlijk te verminderen:

Stap 1: word bewust

Veel mensen weten niet eens op welke momenten of hoe vaak ze uhm zeggen. Neem jezelf daarom eens op tijdens een presentatie, vergadering of oefensessie. Luister vervolgens terug:

• Hoe vaak zeg je uhm?
• Gebruik je ook woorden als “dus”, “eigenlijk” of “zeg maar”?
• Op welke momenten gebeurt het?

Stap 2: vervang uhm door een korte stilte

In het begin is dit wennen, maar hoe vaker je het doet, hoe natuurlijker het aan voelt. De meeste mensen gebruiken uhm om een stilte te vermijden. Maar een korte stilte komt veel sterker over. 

Vergelijk eens: “En uhm… wat we vervolgens hebben gedaan…”

Met: “Wat we vervolgens hebben gedaan…”

Voor jou voelt die stilte misschien ongemakkelijk. Voor je publiek voelt ze juist rustig en professioneel.

Stap 3: Verlaag je spreektempo

Hoe sneller je praat, hoe groter de kans dat je onderweg moet nadenken over je volgende zin. En dan ontstaan woorden zoals uhm als opvulling. Door iets langzamer te spreken creëer je meer ruimte om vooruit te denken. Daardoor heb je minder behoefte aan woorden als uhm of eh.

Stap 4: Bereid je presentatie anders voor

Veel sprekers proberen complete zinnen uit hun hoofd te leren. Dat lijkt een goede voorbereiding, maar werkt vaak juist averechts. Wanneer je een zin vergeet, moet je tijdens het spreken zoeken naar de juiste woorden. Dat zorgt ervoor dat je vaker uhm zegt.

Richt je daarom niet op het onthouden van zinnen, maar op het begrijpen van je boodschap. Als je weet wat je wilt vertellen, spreek je veel natuurlijker.

Minder uhm zeggen en sterker leren presenteren

Uhm zeggen afleren gaat uiteindelijk niet over het vermijden van één woord. Het gaat over rustiger leren spreken, comfortabel worden met stiltes en meer vertrouwen krijgen in jezelf als spreker.

Wil je leren hoe je met meer rust, overtuiging en zelfvertrouwen presenteert? In de training spreken in het openbaar van Spreek.nl leer je hoe je spanning vermindert, stopwoorden terugdringt en sterker voor een groep staat.

Je leert onder andere:

• rustiger spreken zonder geforceerd te klinken;
• beter omgaan met zenuwen;
• meer controle krijgen over je presentatie;
• sterker contact maken met je publiek.

Wil je eerst even sparren of deze training bij je past? Bel gerust vrijblijvend: 0182 612345.

Veelgestelde vragen

Waarom zeg ik steeds uhm?
Meestal gebruik je uhm om bedenktijd te creëren tijdens het spreken. Spanning, snel praten en angst voor stiltes versterken dit vaak.

Hoe stop ik met uhm zeggen?
Door bewust te worden van je stopwoorden, rustiger te spreken en uhm te vervangen door korte stiltes.

Is uhm zeggen slecht tijdens een presentatie?
Af en toe een uhm zeggen is heel normaal. Pas wanneer het vaak voorkomt, kan het afleiden van je boodschap.

Wat kan ik doen in plaats van uhm zeggen?
Een korte stilte werkt vrijwel altijd beter. Het geeft je tijd om na te denken en zorgt ervoor dat je rustiger en zelfverzekerder overkomt.